Web sitemize hoşgeldiniz, 18 Ekim 2019

Hamilelikte Rastlanan Rahatsızlıklar

Hamilelikte Rastlanan Rahatsızlıklar

Hamilelik sürecinde tüm vücut sistemlerimizde değişiklikler gerçekleşmektedir.

Hamilelikte Rastlanan Rahatsızlıklara Örnek Verecek Olursak;

  • Sırtımız ve belimizde oluşan ağrılar
  • Ciltte oluşan lekeler
  • Ellerde hissedilen karıncalanma ve uyuşmalar
  • Nefes almada zorlanma
  • Karında oluşan kasılmalar
  • Uyku düzeninde problemler
  • Midede oluşan ekşime, yanma, iştahta problemler, yenilen şeyler sonucunda bulantı ve kusmalar
  • Bayılma hissi
  • Genital bölgede oluşan bazı sorunlar
  • Sık sık terleme
  • Dolaşım ve boşaltım sisteminde oluşabilen değişiklikler

Hamilelik tüm duyguları bir arada yaşayabileceğimiz bir süreçtir.

Mutluluk, özel hissettirilme isteği, heyecan, kaygı, stres, korku, duygusallık, sabırsızca bekleyiş içine girdiğimiz bir süreçtir. Bu güzel süreci daha zevki, bilinçli, mutlu, en önemlisi anne ve bebek için en sağlıklı şekilde geçirmek için neler yapılabilir sorusuna birkaç örnek verecek olursak;

Mesela tüm hamilelerin ayaklarında mutlaka ödem oluşur ve bunu azaltmak için yapılabilecek en pratik yol akşamları bir leğen içine konulacak ılık suya 1 çorba kaşığı deniz tuzu ilave ederek bu suda bekletebiliriz

Hamilelikte Rastlanan Rahatsızlıklar

Bir diğer sık görülen rahatsızlık kabızlık sorunudur. Kabız kalmamak için; bol lifli gıdalar yemek önerilir. Her gün aynı saatte dışkılamaya çalışılmalı ve uzun süreler ayakta kalmamaya dikkat edilmelidir.

Bacak kramplarıda çok karşılaşılan ve korkulan durumlardan biridir. Bunun sebebi ise büyüyen rahim sonucu bacaklara ve sinirlere yapılan baskıdır. Bunun nedeni ise kalsiyum ve magnezyum eksikliğidir. Bebeğin bacak sinirlerine baskısı nedenleri arasındadır. Engellemek için kalsiyum ve magnezyumdan zengin besinler tüketmek gerekmektedir. Örneğin süt ve süt ürünlerini günde 3- 4 porsiyon almak.

Süt ve Süt Ürünleri

Sıkı giysi giymemek ve bol bol egzersiz yapmak rahatlatıcıdır.

Hamilelik en özel anlardır, isteyen dileyen herkese nasip olsun. Bu anları öbür boyu hatırlamak için resmetmek, tekrar tekrar dönüp hatırlamak için bu özel anları saklamalıyız.

Hamilelik sürecini siz ve bebeğiniz için keyifli hale getirmek sizin elinizde.S iz mutlu olun ki bebeğinizde mutlu olsun.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.