Web sitemize hoşgeldiniz, 23 Eylül 2019

Üzüm Diyeti ile 3 Günde 3 Kilo

Üzüm Diyeti ile 3 Günde 3 Kilo

Son zamanlarda oldukça popüler hale gelen ve kısa zamanda kilo vermek isteyenlerin uyguladığı üzüm diyeti, yaza formda girmeniz için uygulayabileceğiniz diyet listelerinden birisidir. Diyet programına göz attığımızda oldukça sıkı ve zorlayıcı bir diyet olarak karşımıza çıkıyor.

Sıvı ağırlıklı olarak bir beslenme programı içeren üzüm diyeti ilk gün sizi çok fazla zorlasa da 2. güne biraz daha alışmış olduğunuzu hissedeceksiniz. Açlığa dayanma konusunda kendinize güvenmiyorsanız bu diyete başlamanızı tavsiye etmeyiz.

NOT: Web sitemizde yer alan diyet programlarını uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışınız.

3 günde 3 kilo

3 Günlük Üzüm Diyeti Listesi

1. Gün

Sabah: Uyandığımızda ilk olarak 1 su bardağı ılık su içiyoruz. Orta boyutlardaki bir kaseye yarım su bardağı yulaf ezmesi, yarım su bardağı sütü ekliyoruz. İçine de 1 yemek kaşığı bal ekleyip tüketiyoruz. Son olarakta 1 su bardağı üzüm suyu içiyoruz.

Öğle: 1 bardak ılık su içiyoruz. 10 adet üzüm ve 1 su bardağı da üzüm suyu tüketiyoruz.

Akşam: Bu öğünde ise 1 bardak üzüm suyu, yarım kâse yoğurt ve yarım porsiyon olacak şekilde pirinç lapası tüketiyoruz.

Gece: 10 adet fındık, bir bardak ılık su ve 1 bardakta üzüm suyu tüketiyoruz.

2. Gün

Sabah: Aynı şekilde kalkar kalkmaz 1 su bardağı ılık su içiyoruz. Bu öğündeki diğer besin maddelerimiz ise 1 su bardağı üzüm suyu ve 1 küçük kase çilekli yoğurttur.

Öğle: 1 bardak üzüm suyu, 1 bardak ılık su, yarım kâse yağsız yoğurt, yarım porsiyon pirinç lapası

Akşam: 1 bardak ılık su, 1 kase pirinç lapası, 1 bardak üzüm suyu, 5 adet ceviz, yarım kâse yağsız yoğurt

Gece: 1 bardak ılık su, 5 adet ceviz

3. Gün

Sabah: 1 bardak üzüm suyu, 1 bardak ılık su, haşlanmış tavuk etinden yapılan küçük boy sandviç

Öğle: Yarım porsiyon pirinç lapası, 1 kâse yağsız yoğurt, 1 bardak ılık su

Akşam: Sınırsız ızgara tavuk, 1 bardak üzüm suyu

Gece: Gece yatmadan önce 1 bardak ılık su

Bu diyeti uygularken gün içinde çok fazla enerji harcamamaya dikkat ediniz. Ayrıca toplam 2,5 litre su tüketmeye de özen gösteriniz. Üzüm diyeti yapanların yorumlarını incelediğimizde de gerçekten olumlu sonuçlar aldıklarını görebiliyoruz. Sizler de diyet listesini uyguladıktan sonra yorumlarınızı yazarak diğer okuyucularımıza yardımcı olabilirsiniz.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.